中学生心理安全
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中学生心理安全
（一）心理健康的标准
1、智力正常：能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等。
2、情绪适中：情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。
3、意志健全：对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡断；在实践中注意培养自己的果断与毅力，经得起挫折与磨难的考验。
4、自我意识正确：有自知之明
在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己的优缺点有正确的评价与要求；在实践中不断开发自己的潜力以实现自己的理想与人生价值。
5、人格统一完整：人格是指一个人的整体的精神面貌，经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性（如需要、动机、兴趣、意志等），心理特征（如能力、气质、性格等）。
6、人际关系和谐：乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的关心与帮助。与人相处时积极态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应。
7、社会适应良好：思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会
进步发展一致，珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出自主，不以
他人的好恶作为个人行为的依据，能做到有所为有所不为。
8、心理特点符合年龄特征。人的心理特点一般会和一定的年龄段相适
应，如果一个人的认识、情感、和言语举止等心理行为表现基本符合他的年
龄特征，是心理健康的表现，如果严重偏离相应的年龄，心理年龄严重滞后
或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。
(二)怎样提高心理素质
1、树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，热爱生活，热爱学习。
2、充分认识自己，正确、客观评价自己，有自知之明，不自卑也不自负。
3、积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学
习。
4、积极培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动，参加各种体育
活动。
5、多读优秀的文学、艺术作品，陶冶情操，树立远大的理想。
6、学会思考，爱动脑筋，学会全面、客观的分析复杂问题。
7、学会尊重他人，尊重他人的劳动成果，爱护财物，培养勤俭节约的品
质。
8、积极参加劳动，要有遭受挫折的思想准备，培养敢于克服困难的信心
和善于克服困难的能力。
（三）人际交往安全
——怎样避免斗殴的发生
1、为人处事要正直、诚恳，凡事多为他人着想。
2、双方出现矛盾时，即使有理也要先把矛盾缓解下来，等对方心平气和后再细论对错。双方矛盾无法自己调解时，可以请老师、家长、朋友出面进行调解。
3、不要过分强调与某人或某几个要好，排斥他人。
4、受到他人无理嘲笑、批评或谩骂时，要心胸豁达，能忍耐。切忌情绪激动、过分生气而失去理智，与人发生争吵。
5、在校内或学校附近，如果发现同学之间或同学与社会上的人打架，应立即报告老师。
6、路上遇到不良青少年打架斗殴或无事生非时，不要围观看热闹。应该尽快离开现场，并且打110报警电话报案，或请老师进行处理。遇到流氓不讲理以及酗酒的人，尽量避开，不要正面冲突。
7、在公共场所要讲究社会公德，不可旁若无人地高声讲话、嘻闹，以免引起他人反感而导致争吵斗殴。
8、交朋友要慎重，不要参加任何帮派组织。
9、不要深夜在外游荡。
10、不出入电子游戏机室、地下舞厅、酒吧、台球室等场所。（四）青春期心理压力的化解
1、热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。
2、计划性强：学习生活不能盲从，必须有适合自己的计划，做到劳逸结合。
3、目标适中：根据自己的实际情况，制定切合可行的学习目标。
4、积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。
5、坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频
率。
6、注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合
理。
7、扩大交往：努力扩大同学交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。
8、适当放松：运动、绘画、雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，给个人
的兴趣和爱好留些时间。
9、合理宣泄：哭泣、剧烈运动、写日记、向好朋友倾诉、向老师、家长倾
诉等。
10、积极求助：求助于专业机构或人士，例如向学校心理老师或医院心理门
诊的工作人员咨询。