适合刚人流的人的饮食建议：1. 人流当天饮食要清淡易消化：软烂的食物易于消化，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物以免影响恢复。无痛人流后三个小时内不能进食水，三个小时后可进食清淡饮食如小米粥、蔬菜粥等，还可以吃鸡蛋羹补充营养。2. 人流后可以多吃含铁的食物：多进食含铁丰富的动物内脏、青菜如菠菜。避免人流后阴道炎和阴道出血量增多，少吃甜食，如蛋糕和含糖量高的水果，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、蒜和酒。
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无痛人流后食谱
您好！无痛人流后，要保证补充优质的蛋白质，并充分摄入维生素以及无机盐，多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝、动物血、豆制品等，确保生殖器官恢复所需的营养能得到充足的补给。另外，患者在人流手术后很容易出现贫血的现象，所以一定 要补充足量的铁质，预防术后贫血。
还要多吃新鲜的蔬菜瓜果，促进肠道蠕动，保持大便通畅，防止女性术后出现便秘。
切记少吃或不吃辛辣食品。
希望可以帮到你，祝你早日康复！